| 灵芝石斛汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 32千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 排骨 | 克 | 396千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 171克 | 灵芝石斛汤热量/卡路里432千卡 | |||
 热量432千卡，相当于瑜珈123分钟消耗的热量...210 | |||||
灵芝石斛汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
石斛（8个）、灵芝（10克）、排骨（150克）、盐（适量）
1/1. 材料洗净放入炖盅，3小时即可，加盐调味即可。
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有滋阴清热、增强体质、疏清虚热等功效；
灵芝具有利水道、止咳益肺、坚筋骨等功效；可与猪心、银耳、龙眼搭配；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润肠胃、补肾气等功效；可与洋葱、海带、丝瓜搭配；与鹌鹑、菱角、香菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝石斛汤热量432 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠10076.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾284 毫克