| 鲜味薯片沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 芭乐 | 克 | 144千卡 | 41千卡 | 1.1克 | 0.4克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 北极贝 | 克 | 125千卡 | 60千卡 | 14.8克 | 0.05克 |
| 总量 | 952克 | 鲜味薯片沙拉热量/卡路里840千卡 | |||
 热量840千卡，相当于收碗336分钟消耗的热量...150 | |||||
鲜味薯片沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
薯片（10片）、芭乐（半个）、芒果（3个）、北极贝（10片）
1/3. 图中的薯片有点小，成品换成大片薯片了。
2/3. 芒果、芭乐切碎。
3/3. 如图摆盘即可。
食材功效信息
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与黄瓜、牛腩、醋搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
芭乐的热量41千卡（每100克）；具有清热、止痢、健胃等功效；可与绿茶搭配；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
北极贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有保健、滋阴平阳、养胃健脾等功效；
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营养信息
- 鲜味薯片沙拉热量840 千卡
- 脂肪38.43 克
- 蛋白质23.28 克
- 碳水化合物78.38 克
- 钠4.3 毫克
- 钙509 毫克
- 铁27.86 毫克
- 钾403 毫克