| 青瓜炒鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 22千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 青瓜炒鱼卷热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡，相当于跨栏2分钟消耗的热量...600 | |||||
青瓜炒鱼卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青瓜（200克）、鱼卷（200克）、姜（5克）、大蒜（5克）、红椒（1条）、盐（3克）、鸡粉（3克）、白糖（1克）、蚝油（3克）、胡椒粉（1克）、生粉（3克）
1/4. 热锅，放30g油，放入蒜、姜、红椒炒香。
2/4. 倒入鱼卷翻炒片刻，再放入青瓜翻炒。
3/4. 添加调味料。
4/4. 最后勾个薄芡即可出锅。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜炒鱼卷热量22 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠0 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0 毫克
- 钾150 毫克