| 花生鸡爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 572克 | 花生鸡爪汤热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于滑板322分钟消耗的热量...300 | |||||
花生鸡爪汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（6个）、花生（50克）、姜（2片）、大葱（1小段）、大料（1个）、料酒（1.5汤匙）、盐（半汤匙）、香菜（1根）
1/8. 备好食材
2/8. 鸡爪洗净泡去血水，花生泡3小时
3/8. 鸡爪剪掉爪尖
4/8. 冷水入锅，加入1汤匙料酒焯水去腥，开锅后撇去浮沫
5/8. 鸡爪颜色变白即可捞入电饭锅内胆，捞入泡好的花生
6/8. 加入开水，加入葱、姜、大料、半汤匙料酒。（水量依据个人喜好，爱喝汤的就稍微多加点）
7/8. 按电饭锅煮粥键，煮2.5小时，开锅加入盐，上桌的时候撒上少许香菜即可
8/8. 成品图，汤鲜美、鸡爪脱骨软烂，非常好吃。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消除皱纹、养颜护肤、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润皮肤、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与菠菜、毛豆、枣搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生鸡爪汤热量1610 千卡
- 脂肪64.399999 克
- 蛋白质45.6 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠848 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.66 毫克
- 钾766 毫克