| 黎蒿炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 198克 | 黎蒿炒腊肠热量/卡路里1342千卡 | |||
 热量1342千卡，相当于唱歌671分钟消耗的热量...120 | |||||
黎蒿炒腊肠的做法共10个步骤
食材主料/辅料
黎蒿（500克）、腊肠（2根）、蒜头（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味事达味极鲜酱油（适量）
1/10. 黎蒿择去叶子，留嫩尖，掐去老的根部。
2/10. 把择好的黎蒿清洗干净沥水，然后用手掐成小段。
3/10. 腊肠切薄片，大蒜头切片。
4/10. 锅烧热，放适量油，下入腊肠煸炒。
5/10. 把腊肠煸出油来，变得透明边缘有些卷曲时，下入蒜片爆香。
6/10. 开大火，倒入黎蒿爆炒两分钟左右。
7/10. 至黎蒿变软加适量盐，少许味事达味极鲜炒一两分钟即可。
8/10. 装盘。
9/10. 腊肠微甜，黎蒿清香脆嫩，全家人都爱。
10/10. 成品图。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黎蒿炒腊肠热量1342 千卡
- 脂肪148.2 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物28 克
- 钠11452 毫克
- 钙83 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾110 毫克