| 葱丝拌海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 51克 | 葱丝拌海参热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于打篮球2分钟消耗的热量...360 | |||||
葱丝拌海参的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡发好的海参（1/3）、葱白（10cm）、蚝油（1勺）、陈醋（3勺）、酱油（2勺）、芥末油（2滴）、辣椒油（1勺）、白糖（半勺）、花椒（2-3个）
1/6. 海参切薄片，摆盘待用；
2/6. 葱白切丝，摆盘；
3/6. 蚝油1勺、陈醋3勺、海鲜酱油2勺、芥末油2滴、辣椒油1勺、糖半勺，调匀，淋在摆好盘的海参上；
4/6. 烧热油，2-3粒花椒，炸出香味之后就可以捞出，然后热油直接淋到葱丝上
5/6. 完成，拌匀就可以吃了，葱香味很棒，凉拌汁也很清爽
6/6. 成品
食材功效信息
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、通阳、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 葱丝拌海参热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠3.4 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾180 毫克