| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑雪14分钟消耗的热量...420 | |||||
辣椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、青辣椒（4个）、生抽（适量）、鸡粉（适量）
1/5. 用的这种辣椒比较爽脆，也不是很辣。
2/5. 锅烧热再下油，倒入打散的鸡蛋。煎久一点比较香。
3/5. 锅里不放油，烘炒到辣椒有点起皮，有些辣椒表皮有点黑黑的。
4/5. 倒入鸡蛋翻炒均匀，加点生抽，鸡粉。
5/5. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与银鱼、基围虾、茼蒿搭配；与田鸡、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克