| 桃胶雪燕皂角米玫瑰饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桃胶 | 克 | 53千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 玫瑰酱 | 克 | 75千卡 | 121千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 512克 | 桃胶雪燕皂角米玫瑰饮热量/卡路里1437千卡 | |||
 热量1437千卡，相当于瑜珈411分钟消耗的热量...210 | |||||
桃胶雪燕皂角米玫瑰饮的做法共2个步骤
食材主料/辅料
雪燕（5克）、冰糖（适量）、皂角米（10克）、桃胶（30克）、桂圆肉（适量）、银耳（适量）、玫瑰酱（适量）、红枣（6枚）
1/2. 桃胶，雪燕用冷水泡15小时以上，皂角米泡6个小时，银耳泡两个小时。
2/2. 水开后将银耳撕碎入锅，大火煮开，放入皂角米，桃胶，红枣，桂圆肉，转小火煮30分钟，最后放入雪燕和冰糖，小火煮15分钟，最后关火，放入玫瑰酱搅匀即可出锅。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、解毒、清热除火等功效；可与鸭梨、高粱、银杏搭配；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰开窍、养心通脉、提神补气等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、清热、止渴等功效；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健忘、补心脾、健脾胃等功效；可与大米、枸杞子、鸡蛋搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、生津、补肾等功效；可与灵芝、莲子、菊花搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶雪燕皂角米玫瑰饮热量1437 千卡
- 脂肪6.25 克
- 蛋白质27.22 克
- 碳水化合物435.6 克
- 钠150.3 毫克
- 钙162 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾2242 毫克