| 煲番薯水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 424克 | 煲番薯水热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于倒垃圾232分钟消耗的热量...150 | |||||
煲番薯水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番薯（适量）、白糖（适量）
1/3. 准备好番薯去皮、切小块
2/3. 准备好锅，把番薯放入，假如适量的水，大火煲至
3/3. 过段时间后，番薯熟了，加入适量的糖，静至一分钟，可以开吃啦
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煲番薯水热量580 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.08 克
- 碳水化合物123.09 克
- 钠76.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.53 毫克
- 钾341 毫克