| 娇颜极润汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 274克 | 娇颜极润汤热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于冲浪413分钟消耗的热量...108 | |||||
娇颜极润汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皂角米（六颗）、冰糖（适量）、银耳（两朵）、雪燕（三颗）、桃胶（三颗）、蔓越莓（适量）
1/3. 皂角米，桃胶，雪燕泡发十小时以上，中途换水清理杂质。
2/3. 银耳去蒂泡发，破壁机打成浆倒入锅中加水大火熬煮三十分钟，转中小火熬煮一个小时
3/3. 倒入泡发好的雪燕桃胶皂角米再熬40分钟。起锅前撒一些蔓越莓。完成
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、润燥通便、祛痰开窍等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、和胃润肺、润肺等功效；可与石榴、莼菜、白果搭配；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肾、嫩肤、润肠等功效；可与山药、猪肉、猪肝搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、止痛镇痛等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗老化、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 娇颜极润汤热量743 千卡
- 脂肪4.88 克
- 蛋白质19.51 克
- 碳水化合物276.5 克
- 钠84.8 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾1589 毫克