| 宝宝辅食-鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼肉 | 克 | 62千卡 | 123千卡 | 18克 | 5.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 地瓜粉 | 克 | 34千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 110克 | 宝宝辅食-鱼丸汤热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于洗衣服78分钟消耗的热量...129 | |||||
宝宝辅食-鱼丸汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼肉（50克）、瘦肉（50克）、地瓜粉（10克）
1/4. 海鱼取没有骨头的部位，剁成鱼泥备用。
2/4. 瘦肉也剁成瘦肉糜，加入10克地瓜粉，与鱼泥混合搅拌均匀，因为是给11个月宝宝吃的，所以没有加入任何调味料。
3/4. 鱼头和鱼骨、鱼籽用油稍微煎一下，熬成鱼汤，海鱼就是营养高，煮出来的鱼汤白白的。鱼汤要过筛，以防有鱼骨头，把鱼肉用虎口挤成一个个小丸子放入鱼汤中煮。
4/4. 最后加入一点点葱花就成功了，丸子上面黑黑的是鱼皮，我没有去皮，加进去了。虽然没有放调味料，但是鱼本身的鲜味就吸引了宝宝的味蕾。这个也可以一次多做一些，放冰箱里哦。
食材功效信息
鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与红玉苹果、红富士苹果、倭锦苹果搭配；与奶柿子、番茄辣酱、西红柿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、滋阴、补肾气等功效；可与香菇、银耳、魔芋搭配；与鹌鹑、基围虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
地瓜粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食-鱼丸汤热量168 千卡
- 脂肪11.9 克
- 蛋白质41 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克