| 西葫芦炒蕃茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 233克 | 西葫芦炒蕃茄热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于游泳4分钟消耗的热量...600 | |||||
西葫芦炒蕃茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、蕃茄（1个）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、花椒粉（适量）
1/4. 西葫芦去皮切片、蕃茄切块;葱切末、蒜切片。
2/4. 开火，锅内倒入适量的油，热至8成时，放入葱蒜炒香。
3/4. 葱蒜炒出香味后，倒入西葫芦继续翻炒。
4/4. 炒至西葫芦变软，开始出水时，放入蕃茄，加入适量的盐，鸡精、花椒粉调味，即可出锅。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、除烦止渴、润肺止咳等功效；可与豆腐、鸡蛋、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西葫芦炒蕃茄热量37 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.21 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠2 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾262 毫克