| 酸奶鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 635克 | 酸奶鸡翅热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于贴墙纸368分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（6个）、酸奶（1盒）、盐（1勺）、咖喱粉（3勺）、胡椒粉（5勺）、面粉（适量）、黄油（1小块）
1/4. 鸡翅洗干净划刀，加入三大勺酸奶，并洒上适量咖喱粉、黑胡椒粉、盐、鸡精。
2/4. 盖上保鲜膜，冰箱冷藏密封腌制三小时
3/4. 腌好后取出，正反面均匀沾上一层面粉，码过铺在锡纸的烤盘上，涂上一小层黄油。
4/4. 烤箱预热200度，烤20分钟，取出后沾胡椒粉即可食用。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、添髓、补肾精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与红薯、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、健发、明目等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶鸡翅热量1103 千卡
- 脂肪14.5 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物24.3 克
- 钠90.6 毫克
- 钙167 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾544 毫克