| 蒜香烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 4克 | 蒜香烤排骨热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于擦地3分钟消耗的热量...228 | |||||
蒜香烤排骨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
一字排（3根）、盐（1克）、白胡椒粉（3克）、热炒鲜露或酱油（10克）、蒜末（30克）
1/9. 排骨洗净切小段
2/9. 放入蒜末
3/9. 倒入热炒鲜露
4/9. 加入白胡椒粉和盐
5/9. 抓匀，盖上保鲜膜腌制40分钟左右
6/9. 放在锡纸里面
7/9. 包好放入烤盘，烤箱上下火190度，放入中层烤制30分钟即可
8/9. 一边烤满屋子都是香味儿在串~，出炉即可开吃，小心烫嘴
9/9. 成品
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、预防蛀牙、调味等功效；与赤豆、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有散寒、健胃、促消化等功效；
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营养信息
- 蒜香烤排骨热量10 千卡
- 脂肪2.12 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物81.31 克
- 钠10037 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克