| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
| 总量 | 261克 | 金玉满堂热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于钢铁厂工作86分钟消耗的热量...480 | |||||
金玉满堂的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芥兰头（1颗）、美式热狗肠（1条）、西兰花（1/2个）、盐（5克）、食用油（40毫升）、鸡粉（1匙）、蒜叶（1颗）
1/8. 准备好材料
2/8. 锅里热油后煎香热狗肠
3/8. 将切片的芥蓝头放入锅中翻炒
4/8. 放入西兰花炒
5/8. 起锅时放入蒜叶、盐、鸡粉翻炒均匀即可
6/8. 起锅
7/8. 近看一张
8/8. 不错吧
食材功效信息
芥兰头的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、促进生长、抗癌等功效；可与胡萝卜、平菇、枸杞搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、杀菌、止血等功效；与赤豆、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、润肠等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、开胃、提鲜等功效；
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营养信息
- 金玉满堂热量687 千卡
- 脂肪105.4 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物50.73 克
- 钠10055 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾238 毫克