| 蜂蜜南瓜煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 655克 | 蜂蜜南瓜煲热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于开货车131分钟消耗的热量...390 | |||||
蜂蜜南瓜煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、蜂蜜（30克）、水（适量）、食用油（一点点）
1/6. 南瓜洗好去籽去皮
2/6. 热砂锅，加一小勺油
3/6. 加蜂蜜和少量水
4/6. 大火烧开
5/6. 加入南瓜，挤半个柠檬汁
6/6. 小火收汁，南瓜煲就好了，很简单温暖的甜点吧。爱吃的美眉行动吧
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与蜂蜜、三文鱼、羊排搭配；与胡萝卜、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、茼蒿、黄瓜搭配；与鲫鱼、千张、生菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 蜂蜜南瓜煲热量852 千卡
- 脂肪103 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克