| 蒜苗腊肉炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1038千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 土豆 | 克 | 456千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 805克 | 蒜苗腊肉炒土豆丝热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于手风琴843分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜苗腊肉炒土豆丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
腊肉（150克）、土豆（600克）、蒜苗（50克）、盐（5克）、大头菜丝（10克）
1/8. 材料备用
2/8. 锅里放油 放腊肉
3/8. 炒变色
4/8. 放土豆丝
5/8. 炒均匀
6/8. 放大头菜丝
7/8. 放蒜苗
8/8. 起锅 完成
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、养颜等功效；可与黄瓜、牛腩、牛里脊搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香雀相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、降血脂、预防冠心病等功效；可与莴笋搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、预防蛀牙、促进消化等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗腊肉炒土豆丝热量1517 千卡
- 脂肪68.6 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠10039.8 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾578 毫克