| 豌豆火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 淀粉 | 克 | 18千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 209克 | 豌豆火腿肠热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于瑜珈159分钟消耗的热量...210 | |||||
豌豆火腿肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆（100克）、火腿肠（1根）、盐（10克）、淀粉（5克）
1/6. 材料备用
2/6. 锅里放油
3/6. 放豌豆火腿肠
4/6. 放水 放盐
5/6. 烧开了放淀粉
6/6. 完成
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、解乳石毒、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、除脂美容、杀菌等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、治疗便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 豌豆火腿肠热量557 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物183.4 克
- 钠10812.9 毫克
- 钙165 毫克
- 铁11.9 毫克
- 钾1050 毫克