| 腊猪脸皮炒莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 243克 | 腊猪脸皮炒莴笋热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于垒球8分钟消耗的热量...240 | |||||
腊猪脸皮炒莴笋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊猪脸皮（适量）、莴笋（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、味精（适量）
1/7. 莴笋切丁，辣椒适量。
2/7. 腊猪脸皮肉。
3/7. 少放油放进切好的猪脸皮肉炒匀，将油煸出。
4/7. 放进辣椒提辣。
5/7. 倒进莴笋丁炒匀，加点盐入味。
6/7. 将莴笋炒熟，调入酱油，味精炒匀出锅。
7/7. 炒好的腊猪脸皮炒莴笋。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、宽肠通便、清胃热等功效；可与大蒜、香菇、黑木耳搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊猪脸皮炒莴笋热量34 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠35.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克