| 炖羊脊骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 总量 | 83克 | 炖羊脊骨热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于举重10分钟消耗的热量...180 | |||||
炖羊脊骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
脊骨（2000克）、姜蒜葱（适量）、花椒（适量）、盐（6一7小勺）、酱油（适量）、酒（适量）、红辣椒（3个）
1/5. 凉水下脊骨撇血沫。
2/5. 葱姜蒜适量
3/5. 撇去浮沬的骨头
4/5. 烧开一锅新开水，放入骨头、葱姜蒜、辣椒、盐、酱油、白酒，高压锅冒气后23分钟－一25分钟
5/5. 成品羊脊骨
食材功效信息
脊骨具有填补精髓、滋补肾阴等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、提鲜、预防蛀牙等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 炖羊脊骨热量29 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠15796 毫克
- 钙134 毫克
- 铁11.5 毫克
- 钾435 毫克