| 花包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 362克 | 花包热量/卡路里1323千卡 | |||
 热量1323千卡，相当于芭蕾舞276分钟消耗的热量...288 | |||||
花包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（6杯（一次性纸杯））、红糖（适量）、泡打粉（适量）
1/3. 首先，将准备好的面粉分成两份，一份撒入红糖和泡打粉加入温水搅拌均匀和成面团，剩下的面粉直接加泡打粉与温水搅拌均匀和成面团。
2/3. 接着，白色面团取出一小块撮圆，加了红糖的面团也取出比白色面团大一点点的，搓成圆形压平后将白色放入再捏和在一起，用刀子上面割出?，其余的方法也一样。
3/3. 最后，放到锅里隔水蒸五分钟就可以开动了，味道挺不错的，比外面卖的还好吃的呢！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、护肤、益气补血等功效；可与姜、荷兰豆、黑豆搭配；与牛里脊、文蛤、牛奶相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 花包热量1323 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质11.5 克
- 碳水化合物195 克
- 钠33 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克