| 水果沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香梨 | 克 | 609千卡 | 46千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 色拉酱 | 克 | 145千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 2591克 | 水果沙律热量/卡路里2289千卡 | |||
 热量2289千卡，相当于柔道229分钟消耗的热量...600 | |||||
水果沙律的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、香梨（1个）、草莓（1个）、绿色蔬菜（10克）、色拉酱（20克）、柠檬蜂蜜酱（8克）、饺子皮（三个）
1/5. 把各种水果切成小块
2/5. 饺子皮做成需要的形状，在烤箱定型
3/5. 把切好的水果拌均匀色拉酱，放入做好的饺子皮中，再放入柠檬蜂蜜酱
4/5. 青菜撕小片
5/5. 放在做好的沙律上，好吃的水果沙律做好了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、抗癌等功效；可与咸菜、酸奶、芦荟搭配；与糯米、沙丁鱼、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香梨的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和胃降逆、润肺清燥、退热等功效；可与姜汁、冰糖、蜂蜜搭配；与柿子、帝王蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、促消化、预防肠癌等功效；可与玉米、冰糖、红糖搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
色拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
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营养信息
- 水果沙律热量2289 千卡
- 脂肪80.6 克
- 蛋白质12.37 克
- 碳水化合物86.48 克
- 钠431.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾362 毫克