| 西红柿牛腩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 624克 | 西红柿牛腩汤热量/卡路里959千卡 | |||
 热量959千卡，相当于电工320分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿牛腩汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛腩（300克）、西红柿（3个）、番茄沙司（适量）
1/10. 将两个西红柿去皮切丁 牛腩切块
2/10. 锅里倒少许橄榄油
3/10. 倒入西红柿丁中小火熬制，中途可用铲子按压，使汁快速熬成
4/10. 同时烧水放牛腩焯出血沫，滤掉血沫，倒掉水备用
5/10. 在锅里倒入适量的番茄沙司，喜欢汤浓一点可以多加一些，翻炒一下
6/10. 将牛腩加入，翻炒几分钟
7/10. 倒入电饭煲
8/10. 按个人喜好添加水
9/10. 电饭煲功能选择粥/汤（只要是两小时的都可）
10/10. 不放任何调料上桌（也可根据自己喜好放少量盐），汤汁鲜美，牛腩鲜嫩
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、养血、安胎补神等功效；可与南瓜、香菇、芋头搭配；与板栗、橘子、白酒相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗衰老、预防高血压等功效；可与豆腐、圆白菜、西兰花搭配；与土豆、鱼肉、冰棍相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效；可与卷心菜、福寿鱼、芹菜搭配；与南瓜、黄瓜、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿牛腩汤热量959 千卡
- 脂肪9.64 克
- 蛋白质33.91 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠1103.8 毫克
- 钙36.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾778 毫克