| 杏鲍菇炒菠菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 590克 | 杏鲍菇炒菠菜热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于做饭268分钟消耗的热量...150 | |||||
杏鲍菇炒菠菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1只）、菠菜（2颗）、花椒（五颗）、大蒜，葱姜（适量）、猪肉丝（适量）、耗油，生抽（适量）
1/1. 杏鲍菇切丝儿，葱姜蒜花椒爆锅，下肉丝杏鲍菇翻炒，加耗油生抽翻炒，再加入菠菜段，出锅即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、通肠导便、保障营养等功效；可与猪血、白茅根、花生搭配；与黄瓜、豌豆、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杏鲍菇炒菠菜热量671 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.15 克
- 碳水化合物12.75 克
- 钠79.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾476 毫克