| 罗勒酱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 320克 | 罗勒酱土豆热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡，相当于吉特巴舞57分钟消耗的热量...288 | |||||
罗勒酱土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、新鲜罗勒（5克）、蚝油（2勺）、胡椒粉（少许）
1/9. 所有材料先备好
2/9. 把土豆去皮切丁，罗勒切碎
3/9. 锅里坐油烧热，把土豆炸至金黄
4/9. 捞出备用
5/9. 用少许油把罗勒炒出香味
6/9. 倒入2勺的蚝油
7/9. 再把炸好的土豆倒入锅内，把其炒至均匀，让土豆把蚝油吸收即可
8/9. 成品图
9/9. 成品图
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、养颜、和中养胃等功效；可与醋、肥牛、牛腩搭配；与圣女果、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增强免疫力、防癌等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、促消化、散寒等功效；
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营养信息
- 罗勒酱土豆热量273 千卡
- 脂肪22.39 克
- 蛋白质15.41 克
- 碳水化合物90.53 克
- 钠878.1 毫克
- 钙831 毫克
- 铁9.41 毫克
- 钾576 毫克