| 花生糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 花生糊热量/卡路里773千卡 | |||
 热量773千卡，相当于单板滑雪123分钟消耗的热量...378 | |||||
花生糊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、水（600毫升）、白糖（适量）
1/8. 花生去壳
2/8. 放进锅里（锅要干的），小火炒，炒香就可以出锅了
3/8. 炒香就很好去皮
4/8. 放进干磨搅拌机里
5/8. 到出锅，加入水搅拌（最好放热水，这样好沸腾）搅拌成溶液，加入糖并煮沸
6/8. 水和糯米粉，搅拌成溶液
7/8. 把糯米粉溶液倒入煮沸的花生，开小火，边煮边搅拌（防止粘锅）
8/8. 好好啦啦啦，要是不够甜再加糖
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补脾、润肺等功效；可与鲤鱼、猪蹄、莲子搭配；与黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生糊热量773 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠680.4 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾789 毫克