| 花卷-莲花卷-方便快捷简单易学热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 430克 | 花卷-莲花卷-方便快捷简单易学热量/卡路里1412千卡 | |||
 热量1412千卡，相当于焊接471分钟消耗的热量...180 | |||||
花卷-莲花卷-方便快捷简单易学的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、枣（适量）
1/8. 发面
2/8. 擀圆饼
3/8. 均切四份
4/8. 如图切
5/8. 如图叠好
6/8. 用筷子在中间按压一下
7/8. 用一双筷子按压成此花样
8/8. OK，迎接美食与爱吧。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、增强免疫力、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有聪耳明目、补心血、滋补健脑等功效；可与木耳、鲤鱼、荔枝搭配；与秋刀鱼、鲶鱼、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花卷-莲花卷-方便快捷简单易学热量1412 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物130.3 克
- 钠18.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克