| 油麦菜鸡肝面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 592克 | 油麦菜鸡肝面热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于仰卧起坐54分钟消耗的热量...480 | |||||
油麦菜鸡肝面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油麦菜（一把）、鸡肝（适量）、无盐银丝面（适量）
1/3. 详情看图
2/3. 鸡肝碎我是煮好鸡肝之后切片，风干了一宿剁成的小碎块，宝宝比较容易入口。
3/3. 油麦菜切碎放面上就好啦
食材功效信息
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有促进血液循环、助于睡眠、减肥等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保健、防衰老、改善面色等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油麦菜鸡肝面热量434 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物7.8 克
- 钠357 毫克
- 钙265 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾510 毫克