| 芝士焗薯蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 脆皮肠 | 克 | 637千卡 | 302千卡 | 16.6克 | 24克 |
| 安佳淡奶油 | 克 | 280千卡 | 350千卡 | 2.3克 | 36.4克 |
| 总量 | 662克 | 芝士焗薯蓉热量/卡路里2328千卡 | |||
 热量2328千卡，相当于干农活291分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士焗薯蓉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
中型土豆（4个）、培根（2片）、火腿切粒（4片）、盐（适量）、马苏里拉芝士（适量）、脆皮肠（2条）、安佳淡奶油（80克）、马苏里拉芝士（适量铺满）
1/3. 土豆带皮隔水蒸熟，撕皮后用大调羹压碎。放淡奶油、盐、培根切小片、火腿粒、脆皮肠粒搅拌均匀。平铺入锡纸盒，在上面铺满马苏里拉芝士。预热烤箱10分钟，上下管180度20分钟。香浓的芝士焗薯蓉让人食欲大开！
2/3. 香浓美味看得见！
3/3. 完美的拉丝效果！
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、鲈鱼、羊肉相克，同食可能会引起不适；
脆皮肠的热量302千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补充大脑葡萄糖、补充能量等功效；
安佳淡奶油的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芝士焗薯蓉热量2328 千卡
- 脂肪144.67 克
- 蛋白质110.92 克
- 碳水化合物29.25 克
- 钠13274.2 毫克
- 钙1668 毫克
- 铁8.58 毫克
- 钾658 毫克