| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于跑步28分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1只）
1/4. 准备一颗大小适中的土豆（我这颗稍微大了一点。）
2/4. 洗净、去皮、切块。
3/4. 冲洗干净，蒸熟。
4/4. 用辅食机或搅拌棒打泥（我是用手持搅拌机打泥的，图片是没有额外加水，略厚实，可以再加点水会更细腻。）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容养颜、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、香雀、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克