| 蛋挞液热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 蛋挞液热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于打猎30分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋挞液的做法共2个步骤
食材主料/辅料
挞皮（10个）、牛奶（100毫升）、绵砂糖（50克）、鸡蛋（3个）、水（100毫升）
1/2. 蛋挞皮是买的现成的，100ml水加100ml纯牛奶加50g白砂糖加3个鸡蛋用打蛋器打匀，然后用过滤网过滤一下，倒入挞皮中（挞皮里面可以放些蔓越莓干或者葡萄干啥的，挞液七八分满就好）170度20分钟左右就好了
2/2. 我加的这是火腿，你可以随便加一些东西
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、美容等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与空心菜、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与丝瓜、洋葱、生菜搭配；与茶叶、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋挞液热量148 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克