| 黄金玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 106克 | 黄金玉米烙热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于登山机10分钟消耗的热量...402 | |||||
黄金玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米粒（适量）、生粉（适量）、糯米粉（适量）、植物油（适量）、粗砂糖（适量）、炼乳（适量）
1/5. 甜玉米粒冲洗干净，热水浸泡几分钟，稍稍沥干水分
2/5. 以生粉：糯米粉=2：1的比例加入甜玉米粒中
3/5. 拌匀使玉米粒外表都包裹着粘稠的粉糊
4/5. 平底锅刷一层油，小火烧热，将玉米粒均匀铺平小火煎3分钟左右
5/5. 倒入适量油没过玉米粒转大火炸3、4分钟左右
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 黄金玉米烙热量65 千卡
- 脂肪0.77 克
- 蛋白质1.95 克
- 碳水化合物13.86 克
- 钠12 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾136 毫克