| 牛奶沙冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 牛奶沙冰热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于采花65分钟消耗的热量...180 | |||||
牛奶沙冰的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、牛奶（1包）、蜂蜜（一袋）
1/9. 准备材料。
2/9. 芒果切成三片，用刀先横切几刀。
3/9. 再竖切几刀，取出果肉。
4/9. 把牛奶放到冰箱冷冻2至3个小时，把冻好的牛奶放到微波炉里高火加热20秒钟取出。
5/9. 用擀面杖轻轻拍打成冰沙状。
6/9. 将牛奶袋子剪一个小口。
7/9. 将牛奶沙冰挤在碗中。
8/9. 挤入蜂蜜。
9/9. 放上芒果粒，即可食用。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、大便秘结等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶沙冰热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克