腊八粥的热量和减肥功效

赤豆的热量329千卡（每100克）；具有降血压、律律液、抗癌等功效；可与鲫鱼、鸡肉、兔肉搭配；与羊肝、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清热解毒、利尿等功效；可与黑木耳、百合、燕麦搭配；与番茄、圣女果、鱼头相克，同食可能会引起不适；

麦仁的热量561千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肾、利尿、除皱等功效；可与红枣、山药、荞麦搭配；与枇杷、食用碱、小米面相克，同食可能会引起不适；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有补血、补脑益智、美容益寿等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、滋阴补肾、预防动脉硬化等功效；可与燕麦、绿豆、牛奶搭配；