红焖羊排的热量和减肥功效

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红焖羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊排	克	1261千卡	203千卡	24.42克	10.16克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	734克	红焖羊排热量/卡路里1314千卡
热量1314千卡，相当于瘦身操223分钟消耗的热量...354

红焖羊排的做法共3个步骤

羊排（适量）、葱（适量）、姜（适量）、花椒（10多颗）、酱油（适量）、盐（适量）

1/3. 冷水下锅烧开撇去浮末

2/3. 放入葱，姜，花椒粒，少量的酱油，盐，开小火，盖上锅盖，焖煮大约1小时左右，如为了节省时间也可以倒入高压锅煮，剩少量汤的时候再倒入炒锅中煮到锅中没有汤为止

3/3. 香喷喷的红焖羊肉就做好了

羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有保护胃壁、促消化、抗衰老等功效；可与胡椒面、胡萝卜、白果搭配；与豆瓣酱、绵白糖、梨相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与股内牛肉、芦荟、牛上脑搭配；与豆腐干、何首乌、冬枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、解毒、解药毒等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、止血、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；