| 烤箱烤蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 烤箱烤蛋热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于蹲起124分钟消耗的热量...240 | |||||
烤箱烤蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、植物油（适量）、锡纸（15×30）、食盐（适量）、胡椒粉（适量）、蒜蓉（适量）、香菜（适量）
1/4. 将锡纸卷成适当的模型 在内圈刷上一层植物油 将鸡蛋打入锡纸中
2/4. 在鸡蛋上放入适当食盐、胡椒粉、蒜蓉、香菜
3/4. 放入烤箱200度五分钟至鸡蛋烤熟（喜欢溏心蛋可以适量调整时间）
4/4. 烤熟即可拿出啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与青椒、明虾、桂圆搭配；与菠萝、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、止血、促消化等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、健胃、散寒等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有杀菌、改善肝功能、护肝等功效；可与排骨、醋、马齿苋搭配；与大葱、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤箱烤蛋热量497 千卡
- 脂肪118.8 克
- 蛋白质22.76 克
- 碳水化合物77.83 克
- 钠39227 毫克
- 钙788 毫克
- 铁12.06 毫克
- 钾836 毫克