| 鱼籽炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼籽 | 克 | 356千卡 | 143千卡 | 22.32克 | 6.42克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 318克 | 鱼籽炒鸡蛋热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于倒垃圾182分钟消耗的热量...150 | |||||
鱼籽炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼籽（适量）、鸡蛋（3个）、葱花（适量）、油，盐，鸡精（适量）
1/5. 一条鱼的鱼籽洗净捏散
2/5. 加入三颗鸡蛋
3/5. 打散，搅匀
4/5. 锅中倒入油翻炒至成熟，起锅前加入盐，鸡精和葱花
5/5. 成品
食材功效信息
鱼籽的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有乌发、促进发育、增强体质等功效；与酸奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、清热解毒等功效；可与菠菜、干贝、北极虾搭配；与菠萝、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、降血压等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼籽炒鸡蛋热量455 千卡
- 脂肪15.93 克
- 蛋白质34.88 克
- 碳水化合物2.22 克
- 钠233 毫克
- 钙78 毫克
- 铁601.75 毫克
- 钾359 毫克