| 煮方便面荷包蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 231克 | 煮方便面荷包蛋热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于坐飞机39分钟消耗的热量...60 | |||||
煮方便面荷包蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、鸡蛋海鲜面（适量）
1/4. 把水烧开
2/4. 把整个鸡蛋打进去，将近熟的时候放紫菜和调料
3/4. 放面，然后快熟放菠菜
4/4. 特别鲜美的荷包蛋煮面就好啦，好次好次好次
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、清洁皮肤等功效；可与香油、杨桃、粉丝搭配；与豌豆、韭菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮方便面荷包蛋热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.25 克
- 碳水化合物3.35 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克