| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 735克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于对面舞325分钟消耗的热量...270 | |||||
椰子鸡汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰皇（1个）、鸡腿（2个）、红枣（4颗）、清水（适量）、枸杞（15克）
1/1. 打开椰皇，倒出椰汁，椰汁和椰肉放进炖锅里！鸡腿洗净切成块，红枣，枸杞洗净放进炖盅，加水炖三个小时！一锅清甜可口的椰子鸡汤就出锅了！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、提高免疫力、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与栗子、枸杞子、黄豆搭配；与胡萝卜、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、延缓衰老、软化血管等功效；可与银耳、蚕豆、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量1464 千卡
- 脂肪15 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物131.9 克
- 钠322.7 毫克
- 钙130 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾1200 毫克