| 香蕉糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 571克 | 香蕉糯米糍热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡，相当于开飞机632分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉糯米糍的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（180克）、玉米淀粉（20克）、奶粉（15克）、糖粉（50克）、玉米油（30克）、柠檬汁（几滴）、水（260克）、炒熟的糯米粉（半碗）
1/3. 所有材料混合均匀，大碗刷油倒入面糊加保鲜膜，冷水上锅蒸一个小时
2/3. 将蒸好的面团用筷子赶入一个盘子里，加保鲜膜冷冻半个小时
3/3. 在面垫上撒一层熟糯米粉，将面团用筷子赶在熟糯米粉上，按扁在面团上撒一层熟糯米粉，刀沾水切成12个剂子，香蕉切块，拿出一个剂子扯大包入香蕉块沾熟糯米粉搓圆
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、活血行气、健脾养胃等功效；可与葡萄、枣（鲜）、赤小豆搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补中和血、治疗便秘、预防便秘等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、美容养颜、治疗便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、黑豆搭配；与香椿、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、调味等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、美容养颜、美容等功效；
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营养信息
- 香蕉糯米糍热量1263 千卡
- 脂肪123.2 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物319.87 克
- 钠581.7 毫克
- 钙1829 毫克
- 铁7.26 毫克
- 钾2046 毫克