| 自己做酸黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 白醋 | 克 | 30千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 总量 | 781克 | 自己做酸黄瓜热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于蹦床27分钟消耗的热量...210 | |||||
自己做酸黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（3斤）、洋葱（1个）、白醋（500克）
1/4. 黄瓜切成条状
2/4. 调料还不是哪都有卖的！老爸给我从家寄来的！
3/4. 把黄瓜洋葱切好放到盆里，在倒入调料和白醋，用锅蒸，上气后蒸15分钟！
4/4. 出锅放凉就能吃！越放越好吃！绝对是冬天肉食为主的一到开胃菜！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、清热利水等功效；可与墨鱼、蜂蜜、黑木耳搭配；与彩椒、油菜、枣相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促消化、补钙等功效；可与苹果、排骨、羊肉搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消除疲劳、软化骨刺等功效；
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营养信息
- 自己做酸黄瓜热量96 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠39319.9 毫克
- 钙69 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾262 毫克