| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 中筋面粉 | 克 | 162千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 466克 | 土豆丝饼热量/卡路里503千卡 | |||
 热量503千卡，相当于郑多燕减肥操84分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆丝饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、鸡蛋（1个）、中筋面粉（45克）、清水（100克）、椒盐粉（少许）、香葱（1棵）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/7. 土豆去皮洗净，擦成丝放入容器中，加入葱末，调入盐和鸡精，再加入椒盐粉。
2/7. 加入面粉和鸡蛋。
3/7. 最后加入清水，用筷子搅拌均匀。
4/7. 锅中加入油，倒入面糊，开中小火，慢慢煎至呈金黄色。
5/7. 翻面，同样用中小火慢慢煎至成金黄色即可关火。
6/7. 出锅切件即可食用。
7/7. 美味可口。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、降糖降脂、调中等功效；可与豆角、肥牛、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、青椒、荠菜搭配；与田鸡、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、滋阴补阳等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝饼热量503 千卡
- 脂肪11.94 克
- 蛋白质29.13 克
- 碳水化合物84.77 克
- 钠159.7 毫克
- 钙156 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾776 毫克