| 精品热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 果酱 | 克 | 28千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 128克 | 精品热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡，相当于小轮自行车11分钟消耗的热量...510 | |||||
精品的做法共14个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、红茶包（一包）、果酱（10克）
1/14. 全家福~
2/14. 泡茶~(我这里用了红茶包，讲究的亲们可以用茶叶~)
3/14. 注入杯内~
4/14. 注入牛奶(不要一次倒完，后面还要用来打发奶泡的，适量吧)
5/14. 搅拌均匀~
6/14. 果酱要细腻一点的，亲们可以直接买水果回来打果酱，如果是市面上的就要打细腻一点呢。(我是直接买果酱再打的)
7/14. 加入果酱搅拌~(我大概加了4勺吧)
8/14. 搅拌后的图片
9/14. 打发牛奶成奶泡(我没有电动打蛋器，用的是手动打蛋器，真的好累~没有打蛋器的亲们可以用筷子，不过就更累[囧])
10/14. 打发好的奶泡取最上面的沫，不要下面的，如果打发不好的话下面的就全还是奶…
11/14. 加入加入………(一直到奶泡满到杯口)
12/14. 再加入一勺果酱点缀___
13/14. 成品~~
14/14. 这是我买的果酱，要买清甜味道的好一点哦~
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与橙、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、增强记忆力、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 精品热量91 千卡
- 脂肪4.37 克
- 蛋白质33.88 克
- 碳水化合物131.46 克
- 钠82.8 毫克
- 钙659 毫克
- 铁28.62 毫克
- 钾2120 毫克