| 芝士薯子球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 545克 | 芝士薯子球热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于观鸟246分钟消耗的热量...150 | |||||
芝士薯子球的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、芝士（适量）、红萝卜（适量）、青菜叶（一点点）
1/5. 把芝士搞碎（我用擦板擦的）
2/5. 红萝卜擦丝
3/5. 土豆蒸熟（快熟的时候红萝卜放进去一起蒸）青菜叶灼熟
4/5. 土豆捣泥，趁热的时候融化芝士，全部放进去放点盐（芝士带点咸味，盐一点点就可以）
5/5. 做成球状就可以了，味道好好哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、增强抵抗力等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清热、增加食欲等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士薯子球热量614 千卡
- 脂肪23.8 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠650 毫克
- 钙818 毫克
- 铁6 毫克
- 钾527 毫克