| 舍不得吃掉的水煮蛋小鸡宝宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水煮蛋 | 克 | 142千卡 | 142千卡 | 12.52克 | 9.9克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 379克 | 舍不得吃掉的水煮蛋小鸡宝宝热量/卡路里492千卡 | |||
 热量492千卡，相当于冰上钓鱼246分钟消耗的热量...120 | |||||
舍不得吃掉的水煮蛋小鸡宝宝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
水煮蛋（适量）、黄色芝士片（适量）、甜玉米粒（适量）、火腿肠（适量）、番茄酱（适量）、海苔（适量）、长直意面（适量）
1/6. 1 用海苔刻花器刻出圆圆的眼睛。
（用剪刀剪也可以的。）
2/6. 2 贴好眼睛。
3/6. 3 用玉米粒做出小鸡的嘴巴，并用意面固定。
4/6. 4 黄色芝士片刻出小翅膀。
5/6. 5 番茄酱画上脸蛋红晕。
6/6. 6 火腿肠切出心形鸡冠，并用意面固定。
食材功效信息
水煮蛋的热量142千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补肾气、润燥等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛雀斑、抑制癌症、抗癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 舍不得吃掉的水煮蛋小鸡宝宝热量492 千卡
- 脂肪26.18 克
- 蛋白质59.61 克
- 碳水化合物105.79 克
- 钠40077.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁9.29 毫克
- 钾516 毫克