| 苹果酱简单版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 458克 | 苹果酱简单版热量/卡路里721千卡 | |||
 热量721千卡，相当于下坡滑雪144分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果酱简单版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（小的四个大的三个）、柠檬汁（半个）、冰糖（按自己喜甜度放）、相应口味qq糖（备用，可无）
1/4. 第一次做没想传菜谱，所以细节图没了。
2/4. 开水消毒容器控干备用，苹果削皮去核切丁备用
3/4. 苹果块儿和需要放的一半量冰糖加少量水放入锅里大火熬开，小火慢熬，软烂后勺子按压，加入另一半冰糖，有柠檬的放掉柠檬汁，要是加太多水了就放点相应口味qq糖收汁。
4/4. 身边有破壁机的更好，直接打汁放糖熬，菠萝酱草莓酱做法都差不多，果酱装瓶后倒扣五分钟排出空气形成真空环境。吃不完的冷藏储存
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与黄瓜、鱼肉、黄鱼搭配；与萝卜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、延缓衰老、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与银耳、黑芝麻、石榴搭配；
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营养信息
- 苹果酱简单版热量721 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物117.4 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾244 毫克