| 自制玫瑰姜母茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 375克 | 自制玫瑰姜母茶热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡，相当于民族舞179分钟消耗的热量...270 | |||||
自制玫瑰姜母茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玫瑰花（适量）、红糖块（300克）、红枣（20粒）、桂圆干（12颗）、老姜（适量）
1/8. 取适量玫瑰花，用开水泡软。
2/8. 泡软后，去掉玫瑰花蒂，把花瓣散开，中间会有些黑的硬的可以去除。
3/8. 红枣用温水泡软洗净后上锅蒸熟，大概水开后8分钟左右（我直接用的电饭煲蒸的）
4/8. 蒸熟后去核，压成泥（可以用刀切碎）
5/8. 生姜切末，越细越好（我直接用刀切的，可以用搅拌机打碎）
6/8. 砂锅内放入适量的水，将红糖块放入，待糖块融化后加入红枣泥，姜末，桂圆干一起熬煮。（煮的过程中，要用汤勺不停地搅拌，以免将糖浆熬糊）
7/8. 熬到差不多汤汁变得有点粘稠时，加入玫瑰花瓣，搅拌均匀。
8/8. 这个就是最后的成品啦~等它自然晾凉之后就可以装瓶放冰箱啦~
食材功效信息
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血调经、活血、理气等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、养心安神、增强食欲等功效；可与栗子、白菜、木瓜搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有治失眠、御寒、祛湿保健等功效；可与甲鱼、小米面、鹌鹑搭配；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有解毒、帮助消化、驱寒等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制玫瑰姜母茶热量805 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物212.6 克
- 钠28.4 毫克
- 钙130 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾653 毫克