四时花开炸虾寿司的热量和减肥功效

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、解毒消肿、清热利水等功效；可与黑木耳、苹果、醋搭配；与杨梅、泥鳅、金樱子相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、帮助消化、抗早衰等功效；可与荷兰豆、大白菜、紫菜搭配；与山药、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；

紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与青椒、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、去黑头、止血等功效；可与玉米、银鱼、韭菜搭配；与茶叶、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；