| 翡翠白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 3660千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1320克 | 翡翠白菜饺热量/卡路里3663千卡 | |||
 热量3663千卡，相当于露营1465分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠白菜饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（1000克）、菠菜汁（100克）、馅儿（适量）、水（320克）
1/6. 500克面粉?120克水?100克菠菜汁菠菜榨汁揉好绿面团，另外500克面粉?200克水揉一团白面
2/6. 面团白色包绿色里面，揉搓成棍状切成面剂子
3/6. 擀成薄片，包入馅儿成型
4/6. 成品
5/6. 熟的成品
6/6. 配上蘸酱
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 翡翠白菜饺热量3663 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克