| 芝士土豆球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 392克 | 芝士土豆球热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于脱衣服257分钟消耗的热量...120 | |||||
芝士土豆球的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、芝士（3片）、盐（少许）、面包糠（适量）
1/11. 土豆去皮切小块
2/11. 将土豆放入锅中，蒸熟
3/11. 蒸熟后，将土豆碾压成泥状
4/11. 加入少许盐拌匀
5/11. 把芝士片切成条状。
6/11. 取一小团土豆泥，搓圆之后按扁，把芝士包在中间，重新搓成圆球。
7/11. 剩余的土豆泥全部包上芝士，搓成圆球。
8/11. 把土豆球全部裹上一层面包糠，
9/11. 烤箱预热180度，上下火，中层，烤十分钟即可。
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和胃、减肥等功效；可与牛里脊、醋、牛腩搭配；与香雀、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、治肝顺胃等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、止咳平喘、预防便秘等功效；
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营养信息
- 芝士土豆球热量514 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物89.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克